[pic=99_1248385806.jpg]Een gezonde levensstijl is belangrijk. Tenminste, dat wordt gezegd. Maar heeft een gezonde levensstijl echt effect?Is een gezonde levensstijl echt zo belangrijk als altijd wordt gezegd? Ligt je gezondheid niet voor een groot deel vast in je genetisch materiaal? Het antwoord is nee. Twee nieuwe studies van de Harvard Medical School hebben aangetoond dat een gezonde levensstijl echt wel het verschil maakt. Uit het eerste onderzoek bleek dat mannen hun risico op hartproblemen kunnen halveren door bepaalde gezonde keuzes te maken. Belangrijk is dat ze gezonde voeding eten en dat ze minstens vijf keer per week sporten. Dan daalt hun risico op hartproblemen na hun veertigste van twee op tien naar één op tien. In een tweede studie werd gekeken welke de invloed was van een gezonde levensstijl op de bloeddruk van vrouwen. Daaruit bleek dat acht op de tien gevallen van hoge bloeddruk bij vrouwen vermeden kunnen worden als de vrouwen gezond leven. Dat wil zeggen: gezond eten met veel groenten en fruit, en elke dag sporten. Beide studies tonen het effect van een gezonde levensstijl aan op de algemene gezondheid. Belangrijkste factor is het gewicht, zo blijkt. Maar hoe meer gezonde gewoonten mensen er op nahouden, hoe meer ze beschermd worden tegen hart- en vaatziektes. [b]Is een gezonde levensstijl echt zo belangrijk als altijd wordt gezegd?[/b] Ligt je gezondheid niet voor een groot deel vast in je genetisch materiaal? Het antwoord is nee. Twee nieuwe studies van de Harvard Medical School hebben aangetoond dat een gezonde levensstijl echt wel het verschil maakt. Uit het eerste onderzoek bleek dat mannen hun risico op hartproblemen kunnen halveren door bepaalde gezonde keuzes te maken. Belangrijk is dat ze gezonde voeding eten en dat ze minstens vijf keer per week sporten. Dan daalt hun risico op hartproblemen na hun veertigste van twee op tien naar één op tien. In een tweede studie werd gekeken welke de invloed was van een gezonde levensstijl op de bloeddruk van vrouwen. Daaruit bleek dat acht op de tien gevallen van hoge bloeddruk bij vrouwen vermeden kunnen worden als de vrouwen gezond leven. Dat wil zeggen: gezond eten met veel groenten en fruit, en elke dag sporten. [b]Beide studies tonen het effect van een gezonde levensstijl aan op de algemene gezondheid. Belangrijkste factor is het gewicht, zo blijkt. Maar hoe meer gezonde gewoonten mensen er op nahouden, hoe meer ze beschermd worden tegen hart- en vaatziektes. [/b]Bron: http://hms.harvard.edu/hms/home.asp
